• Banner

Ankthi, një udhërrëfyes i plotë për ta kontrolluar, Joni E. Johnston
  • Ankthi, nje udherrefyes i plote per ta kontrolluar, Joni E. Johnston
  • Ankthi, një udhërrëfyes i plotë për ta kontrolluar, Joni E. Johnston

Ankthi, një udhërrëfyes i plotë për ta kontrolluar, Joni E. Johnston

Sigurisht që ju nuk jeni të painformuar. Ju tashmë e dini se ankthi dhe sulmet e panikut që keni përjetuar nuk janë "normale" – dhe as që nuk pajtohen me jetën normale. Por përballimi i problemit ju bën edhe më të ankthshëm. Duket sikur çdo gjë hyn në një rreth vicioz.

8,50 GBP
Sasia
Në gjendje

Përshkrimi

Titulli: Ankthi, një udhërrëfyes i plotë për ta kontrolluar
Origjinali: The Complete Idiot's Guide to Controlling Anxiety
Gjinia: Psikologji
Autori: Joni E. Johnston
Shqipëroi: Merjeme Abdyli, Amarilda Dyrmishi, Ardit Sota
Shtëpia botuese: Dituria
Viti: 2011
Fq. 344
Pesha: 0.565 kg.
ISBN: 978-9928-103-15-4

Mbi librin

Sigurisht që ju nuk jeni të painformuar. Ju tashmë e dini se ankthi dhe sulmet e panikut që keni përjetuar nuk janë "normale" – dhe as që nuk pajtohen me jetën normale. Por përballimi i problemit ju bën edhe më të ankthshëm. Duket sikur çdo gjë hyn në një rreth vicioz. Ju nuk duhet të jetoni në frikë! Strategjitë e lehtësimit në Udhërrëfyes i plotë për të kontrolluar ankthin do t'ju ndihmojë në zbulimin e një paqeje të brendshme.

Në këtë Udhërrëfyes të plotë do të gjeni:

• Strategjitë qetësuese për të përballuar frikërat irracionale dhe ankthet që shkaktojnë dobësi.
• Metodat për të interpretuar të kaluarën tuaj dhe për të kuptuar të tashmen, për të arritur paqen dhe perspektivën.
• Teknikat e relaksimit, te të cilat mund të mbështeteni kur ndiheni në panik.
• Hapat praktikë për të ndaluar mendimet që janë vërtet të frikshme.

Zbuloni si të:

• Kuptoni se pse ndiheni ashtu siç ndiheni.
• Të hiqni dorë nga nevoja për kontroll total.
• Të minimizoni ndikimin e panikut dhe të ankthit në marrëdhëniet tuaja.
• Të mposhtni ankthin social.
• Të përballoni fobitë specifike.
• Të përballoni sjelljet neglizhuese dhe sjelljet e tjera vetëposhtëruese.
• Të ndihmoni fëmijët të menaxhojnë frikërat e tyre.
• Të qetësoheni me joga dhe me meditim.
• Të përballoni ankthin para dhe pas lindjes.

Detajet e librit

Referencat specifike

isbn
9789928103154
ean13
9789928103154
Bashkëngjitje
Shkarkime
KATËR HAPA PER TE POROSITUR

Udhëzues i shkurtër mbi procesin e porositjes së librave nëpërmjet faqes tonë.

Shkarkime (292.13KB)
Ndoshta mund të pëlqejë edhe

Referenca: 2685

Botuesi: Plejad

Cili është kompleksi yt, Pina Gorgoni, Paolo Nuci

Kjo guidë në formën e një fjalori, duke përdorur fjalët dhe shpjegimet e mjeshtërve të psikoanalizës dhe specialistëve të saj, është konceptuar si një përpjekje e parë e sistemit organik të doktrinës mbizotëruese mbi këtë argument, për t'i ardhur në ndihmë një lexuesi të interesuar për t'u qasur ndaj një kuptimi akoma dhe më të mirë.

Çmimi 7,65 GBP
More
Ne gjendje
16 libra të tjera në këtë kategori:

Botuesi: Bota Shqiptare

Miracle morning, sekreti jo qa i dukshëm por i garantuar që të ndryshon jetën, Hal Elrod

Po sikur të zgjohesh nesër dhe çdo fushë e jetës tënde të fillojë të shndërrohet? Çfarë do të ndryshoje? Metoda “Miracle Morning” tashmë po shndërron jetën e dhjetëra mijëra njerëzve anembanë botës, duke u treguar si të zgjohen çdo ditë me më tepër energji, motivim dhe fokus, për ta ngritur jetën në një nivel të ri. Ka qenë këtu, para syve tanë, gjatë...

Çmimi 8,50 GBP
More
Në gjendje

Referenca: SKU001228

Botuesi: Elta BS

Psikologjia e suksesit, Dale Carnegie, vol. 1

Libri i parë nga ky cikël ka për qëllim t'ju mësojë se si të krijoni raporte të afërta emocionale me njerëz, t'ju zhvillojë dhe t'ju nxisë për përdorimin e aftësive të pashfrytëzuara të shoqërimit. Lidhur me këtë, autori niset nga njohuria se mënyra e komunikimit të njerëzve në çdo shoqëri ndikon në mënyrën e jetesës dhe edukimit.

Çmimi 5,53 GBP
More
Ka mbaruar

Botuesi: Fan Noli

Teoria e Frojdit, Erich Fromm

Madhështia e zbulimit të Frojdit qëndron në faktin se ai përhapi metodën e gjetjes së të vërtetës në atë sferë, në të cilën njeriu më përpara nuk e kishte një mundësi të tillë. Në këtë libër do të flas hollësisht për zbulimet më të mëdha të Frojdit.

Çmimi 5,10 GBP
More
Në gjendje

Referenca: SKU001484

Botuesi: Dija-Poradeci

Planeti i femrave, Manjola Gusho

Nuk do t'i rezistoni tundimit për ta lexuar. Gratë dhe burrat, të rinjtë dhe të rejat, do të mësojnë shumë nga universi i femrave, por edhe i marrëdhënieve midis partnerëve, do të mësojnë të fshehta të "çuditshme" për sjelljen, do të qeshin me humorin fantastik të fshehur midis rreshtave të librit.

Çmimi 2,55 GBP
More
Ka mbaruar

Referenca: SKU000659

Botuesi: Elta BS

Psikologjia e suksesit, Dale Carnegie, vol. 3

Libri i tretë në mënyrë tematike e përmbledh problematikën me të cilën merret kjo trilogji dhe me udhëzimet e tij na drejton kah piedestalet e përsosmërisë individuale, deri te arritja e vetëbesimit dhe përfitimit të mjeshtërisë së oratorisë.

Çmimi 5,53 GBP
More
Ne gjendje

Botuesi: Dukagjini

Truri i fëmijës, Daniel J.Siegel, Tina Payne Bryson

"Truri i sipërm”, i cili merr vendime dhe vlerëson emocionet, është në ndërtim e sipër deri në mesin e të njëzetave. Dhe veçanërisht të  fëmijët e vegjël, truri i djathtë dhe emocionet e tij priren të sundojnë mbi logjikën e trurit të majtë. Nuk është e çuditshme që fëmijët të shpërthejnë me inat, të grinden ose të rrinë buzëvarur në heshtje.

Çmimi 12,75 GBP
More
Në gjendje

Botuesi: Fan Noli

Frika, Zigmund Frojd

Frika përfaqëson në vetvete diçka që mund të ndihet. Ne atë e quajmë gjendje afektive, ndonëse po ashtu nuk e dime ç'do të thotë afekt. Si ndjesi, frika karakterizohet nga një shenjë fare e qartë e diçkaje të pakëndshme, por me kaq nuk merr fund cilësia e saj: jo çdo gjë që ka karakterin e të pakëndshmes mund ta quajmë frikë.

Çmimi 8,50 GBP
More
Në gjendje

Botuesi: Botart

Kam provuar gjithçka, Isabelle Filliozat

Si të dalësh nga betejat rreth veshjeve, rregullit, grindjeve para se të nisen për në shkollë apo para gjumit? Prindërit kanë prirjen që t’i interpretojnë sjelljet e tepruara ose të bezdisshme të të vegjëlve si manifestime kundërshtimi, të një vullneti të keq, paturpësie. Të tjerë fajësojnë veten dhe kërkojnë traumën. Po sikur të ketë shkaqe të tjera?...

Çmimi 6,80 GBP
More
Në gjendje
Përshtypjet (0)